Gym Dynamique et Douce

Gym Dynamique :

3 Animateurs

Sandrinejean christopheimg-carla2

 Sandrine BURNET        J-Christophe ROUDET        Carla GIRALD

Public

Adultes, bonne forme physique nécessaire
Objectifs
Améliorer, renforcer tonus musculaire résistance cardiovasculaire et dynamisme.

Axe pédagogique

Les techniques cardio-vasculaires et le renforcement musculaire s’appliquent à améliorer la forme physique, affiner la silhouette, en développant endurance et coordination.

Horaires

Lundi 19h00 – 20h00 avec Jean-Christophe
Mercredi  9h15 – 10h15 avec Sandrine
Jeudi 19h00 – 20h00 avec Sandrine
Vendredi 9h15 – 10h15 avec Carla

Gym Douce

2 Animateurs :

jean christopheimg-carla2

 J-Christophe ROUDET             Carla GIRALT

Public

Tous adultes pour conserver ou retrouver forme et souplesse.

Objectifs

Se sentir bien. Sans chercher la performance, la gym douce donne l’occasion de se mettre en forme ou de le rester, de garder ou acquérir une certaine souplesse travailler ses équilibres et avoir un bon maintien corporel. En un mot, de préserver une bonne condition physique et par là même, améliorer sa « qualité de vie ».

Axe pédagogique

Le concept de gymnastique douce permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation et d’équilibre, des méthodes de respiration et des autos massages La gymnastique douce ou d’entretien est un mélange d’exercices physiques propres au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle.

Horaires

Lundi 10h15 – 11h15 avec Carla
20h00 – 21h00 avec Jean-Christophe
Mardi 9h15 – 10h30 avec Carla
Jeudi 9h15 – 10h15 avec Carla

Tarifs (Forfait Gym)

Dans le forfait Gym, sont inclus les cours de Pilate et de Step

Montrabéen 131 €
Externe 166 €
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